Le sport correspond aux activités physiques pratiquées en individuel ou en collectif qui visent à améliorer sa condition physique.
Plusieurs études réalisées par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) mettent en avant les effets positifs du sport sur la santé mentale et physique.
Une activité sportive régulière améliore l’état physique mais aussi réduit le stress, la dépression, l’anxiété et améliore la confiance et l’estime de soi.
Saviez-vous que la réflexologie plantaire a toute sa place auprès des sportifs ?
Pour quels sportifs ?
Que vous soyez sportif professionnel ou amateur, la réflexologie est un excellent allié pour améliorer vos performances et limiter les blessures quelque soit le sport que vous pratiquez.
Elle vous accompagne lors de la préparation mais aussi pour une meilleure récupération aux efforts sportifs.
En quoi la réflexologie aide les sportifs ?
En préparation, la réflexologie contribue à optimiser les performances mais également à :
- Favoriser la capacité de concentration
- Réduire le stress
- Apporter un sommeil plus réparateur
- Renforcer le système immunitaire
- Accroitre le système cardio-respiratoire
- Limiter les douleurs et les blessures musculaires et articulaires
- Rééquilibrer et dynamiser les différents systèmes du corps
Après une séance de sport, la récupération est indispensable afin que le corps puisse se restructurer.
Une séance de réflexologie plantaire peut :
- Procurer une sensation de détente profonde
- Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
- Aider à éliminer les toxines
- Favoriser à récupérer plus rapidement des blessures
Quand pratiquer une séance de réflexologie ?
- 3 jours avant un événement sportif de type compétition, afin de laisser le temps au corps de libérer les toxines libérées.
- Une séance dans les 3 premiers jours après l’événement pour la phase de récupération. Plus elle sera rapprochée, plus la récupération se fera rapidement dans les meilleurs conditions.
Pour une pratique de sport en amateur, je vous conseille une séance en entretien mensuel
Le déroulement d’une séance est adaptée en fonction du but désiré mais aussi du sport pratiqué et de votre état du moment.
Comment fonctionne la réflexologie plantaire ?
En agissant sur les zones réflexes qui se trouve dans les pieds, on intervient sans agir directement sur l’organe concerné.
La réflexologie apporte une détente psychique et musculaire en dynamisant le corps.
Elle vous aide à aller plus loin dans votre pratique et à améliorer vos performances.
La réflexologie plantaire avec son effet global a déjà été adopté dans de nombreux clubs de sports et au sein d’équipes nationales.
Et vous l’avez vous déjà adopté ou êtes vous prêt à essayer ?
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